[網誌] 三十天過後 30 days later

參加了樂多部落格小金人擂台賽，連續三十天不斷寫作，可以算是創下了本網誌的紀錄。
加上之前的世界盃的球賽評論，令網誌內的上一篇食記居然是五月下旬寫的 [食記] Ju 串燒居酒屋 Izakaya Ju，看來要多寫幾篇食記了。

有朋友跟我說他對日劇的文章沒甚麼興趣，叫我多寫點別的，不知道他對這兩個月的文章有甚麼看法。日劇我也沒有看很多，春季日劇當中暫時只看了一套比較好的，夏季日劇都快要完結了，但我一套都沒看，還是期待秋季吧？
電玩方面也有玩了好幾個不同的遊戲，不過能推薦的很少。
這段日子也沒有特別去了甚麼地方吃東西，所以食記還是一些早前就拍下的東西，看來能寫也不太多。

網絡修好了，所以下載速度跟付出的月費達到比較合理的水平…
手機也換了新的，配合新的月費計劃也總算省下一點點錢…
之前壞掉的硬碟也更換了一個新的，只好再次下載那些資料啦～

[網絡] 量體重減肥法 weight to lose weight

早幾晚在看一集「老師沒教的事」，想要再去多找幾集來看看，結果找到了這個蠻神奇的減肥方法。「老師沒教的事」是日本電視台 NHK 的節目（逢星期三晚上八點），再由台灣國興衛視購入並配上字幕，內容包括飲食、健康等生活資訊。

請看以下影片。

（日本原影片是在二零零三年十月十五日播放的，網絡上是沒有這段影片。而台灣版的大概是在二零零六年播出，同樣在網絡上幾乎沒有辦法找到一個更清淅的版本。）

基本上看完影片相信大家都明白了這個減肥法是怎麼一回事。

以下給懶人們解說一下影片在說甚麼：
這個量體重減肥法，是有醫療中心正在使用，經過節目修改設計而成。
每天早晚各量一次體重，早上是起床後去完廁所馬上量體重，晚上則為晚餐後馬上量體重。
早上起床去完廁所是一天中身體最輕盈的時候，而晚上晚餐之後就是一天中最重的時候。
每天都要記錄這兩個體重的數字，然後製成圖表（註），並預留空間給自己寫下體重變更的原因。（例如昨晚大吃大喝了，第二天的體重上升就很清楚的在數字上和文字裡顯示出來。）
就是這樣，很簡單的要求，不需要特別節食，也不需要特別多做運動。

為甚麼會這樣呢？請看以下圖片：

首先是左邊的部份，減肥失敗的原因。
最主要是目標訂得太高太遠了，例如一個月想要減去五公斤的體重。
為了這樣的目標就作出極端的節食，或要重覆進行沉悶單調的運動。
結果就是每天過著拼命忍耐的日子，而忍耐是一種不愉快的感覺。因此心理上（或潛意識？）會想要做一些愉快的事情，例如在節食結束之後大吃大喝，或偷偷的吃零食等行為。

而右邊的圖示是減肥成功的原因。
首先是要把目標訂在一個很容易達到的數字，以一天瘦五十克或一百克為目標。
要做的就只是記錄下來和製作圖表。當看到圖表的線向著右下傾斜，代表著體重下降，而且不用做甚麼特別的事，感覺就很輕鬆。
這樣就不需要跑去偷吃零食，也不會產生不愉快的感覺，這樣就很容易達成良性循環，從而達到減肥的效果。

大家可能會好奇，一天減一百克，不就是等於一個月減三公斤嗎？
雖然數字一樣，但效果就差很遠。這個方法重點是讓自己留意自身的飲食習慣，加上注意每天的變化，了解每天的飲食對體重的影響，作出適合自己的生活的減肥方法。
這個量體重製作圖表的所謂減肥法，其實是要找出在沒有特別節食或運動的情況下，您身體的最低體重。
詳細的解說，請去看：
[養生] NHK 減肥法 @ 柯小毛胡言亂語｡


每天量體重，最理想就是這樣的慢慢向右下移動的圖表。
一步一步的慢慢向著身體的最基本體重調整。




每天早晚的相差不大，但第二天的體重馬上掉很多。
這樣好像很不正常，節食或運動過量，或水份攝取不足，體重下降太快不是好事啊～




這時候有可能是已經到達了最基本的體重，可以嘗試加入運動去進一步減低體重。
也可能只是停滯期，看看飲食方面是否有一些要注意的地方，會不會有一些過量或不必要的零食。


這是最壞的情況，體重不斷的上升，要留意是不是飲食過量及運動不足。宵夜、晚睡、喝酒、零食或其他因素都盡量要戒除。
當然生活模式也要注意，像新年及其他假期的大吃大喝是會有影響。
但假如生活飲食如常，體重卻出現這樣的不合理增長，就有必要好好注意一下。


其實這只能算是一個減肥方法的附助步驟，總不能說暴飲暴食之後去量體重也可以減肥吧？
但是假如跟朋友聚餐去吃烤肉，回來後發現體重暴增三公斤，即使那些烤肉和啤酒應該沒可能會這麼重，再怎麼不相信也好，下一次有人找您去吃烤肉時也會多想兩秒鐘吧？（這是可怕的經驗談）
要是看到記錄，發現每次體重暴增是跟某一些其實不太好吃的東西，或是不好的飲食習慣有關的話，很自然就不會再買那東西或戒除那壞習慣。
這樣就達到減肥的目標啦～

雖然 NHK 的網頁也有說，在有空腹感的時候做運動會減低空腹感。但我覺得當您餓肚子的時候，是沒有甚麼動力去做運動的。要是可以趕在肚餓前的一小時做運動，並且在運動之後一小時才進食，這樣我覺得是最有效的。（因人而異啦～）

註：圖表可以到 NHK 的網頁下載 PDF 檔案。檔案分為 A3 及 A4 紙的大小。
按這裡到 訊6 下載合共四個 PDF 檔案
按這裡到 zSHARE 下載合共四個 PDF 檔案

我自己有使用 OPEN OFFICE 的 CALC 做了一個很簡單的圖表（我家的體重計是用磅來計算的），因為實在太簡陋都不好意思上傳了，而且上面 PDF 的圖表雖然是日文，不過很容易理解的。

附註：要是早上起床之後並沒有想要去廁所怎麼辦啊？其實這只是作一個統一的標準，按個人生活習慣也可以改成起床後馬上量體重，並以後每天都一樣持續下去。（把體重計放在床邊？）
假設您每天都是起床後馬上洗澡的，那就洗澡之後量體重吧？

部份圖片轉載自 www.mamegra.com
部份圖片轉載自NHK網頁

[語言] 日文字詞筆記 Japanese Learning Notes 1

うさぎ
ウサギ
兔
U SA GI

這個字是在看日劇《談判專家》（日：交涉人）學到的，因為主角的姓是うさき（宇佐木、U SA KI），因為發音跟兔子（ウサギ、U SA GI）非常接近，所以她都被戲稱為兔子。
老實說我個人是蠻不喜歡人家隨便亂改亂叫別人的名字，所以看這劇時也有特別注意劇中角式的發音。大概是我的聽力還有不足，或是劇情都故意安排演員混著說這個姓氏，實在很難分辨出來。
二月份的時候有電影呢～DVD快點推出吧～

せんべい
センベイ
煎餅
SE N BE I

說煎餅大家會想到是用油去煎的餅，像蔥油餅之類的吧？在日本來說，「煎餅」這個詞多種餅的統稱，使用不同製作方式的餅都可以叫做「煎餅」，大概是用熱力弄熟的餅都叫煎餅吧？
因為我很喜歡吃米菓煎餅，但在這裡可以買到的款式少而且貴，所以很久以前曾跟網友開玩笑的說要自己來做。最近重拾這個念頭，上網找了一些相關資料，發現其實有不少也會在家裡做米菓的，原因是要自家製作適合嬰兒食用的米餅。

[個人] 所以怪不得我這麼討厭 Jackie Chan 嘛

成龍 Jackie Chan 在我還在香港的時候，他的電影還真是吸引啊～
不過自從他有外遇然後還說甚麼「犯了全天下男人都會犯的錯」，加上年老色衰，體能日漸變差，電影也變得不好看了。然後還一直的亂講話，以為自己真的是大哥，真的令人反感。

由喜愛到變成今天的厭惡，還真是一眨眼。

為甚麼今天要說這個這麼討厭的人呢？

因為在上週的 怪電話（一） 和 怪電話（二） 之後，今天又再一次接到怪電話。

（整段電話都是用英文進行）

我接電話時立刻問：「喂？」(Hello?)
對方（疑似男聲）：「喂？」(Hello?)
我問：「你找誰啊？」(Who are you looking for?)
他回答說：「我找你啊～」(I'm looking for you.)
我問：「你是誰啊？」(Who are you?)
他問：「你是誰啊？」(Who are you?)
我答：「我不知道你是誰，請不要再打電話來這裡了。」(I don't know who you are, please don't call here again.)

電話再來。

我問：「喂？」(Hello?)
他說：「喂？」(Hello?)
我問：「你找誰啊？」(Who are you looking for?)
他回答說：「我找你啊～」(I'm looking for you.)
我問：「你是誰啊？」(Who are you?)
他答：「我是成龍！」(I'm Jackie Chan!)

我還真的哭笑不得，真的爆一串髒話問候他祖宗十八代。

我說：「我不認識你啊～」(I don't know you!)
他說：「我認識你啊～」(I KNOW YOU...)

這真的是令我心頭一震，真的有嚇到了，那個語氣完全是那種電影裡變態殺人狂魔的準備要對女主角(?)做出甚麼行為之前的感覺。
為此我詛咒他！

我在掛掉前罵了一句 F**K OFF 然後馬上掛斷。
想不到他還再打一次回來說 F**K YOU 然後被我掛斷。

收線後馬上上網找警局的電話，馬上打電話報案。
跟警局的人說了個大概，她馬上說會派警員來我家面談。

不用半小時（畢竟不是緊急事件）警察就來到，光頭的帥哥警察擦好多香水啊～（掩鼻）

跟他詳細的說了事件經過，在我一說到對方說他是 Jackie Chan 的時候，他的臉色立刻緩和了。原來現在是有一種叫做 Automated Jackie Chan Phone Prank 的軟件，大概是因為現在夏天小孩子在家沒事做，所以都會拿來打這樣的電話惡作劇。
他說再有這樣的電話打來的話，不要接就好。如果沒有更進一步的恐嚇或甚麼的令人不安的說話，應該就是這個「成龍電話惡作劇」的東西啦～
而且因為很多這樣的電話都是來自美國，所以要跨國執法並不容易也不合乎實際經濟利益，消極的做法就是請電訊公司阻擋這個號碼，待對方打幾次沒有人理會之後就會不再打來。

所以成龍就是這麼的惹人生厭嘛！！！

（加上今天晚上有狂風暴雨、雷電不斷的，要是我遭遇甚麼不幸，大家請把帳算到 Jackie Chan 的頭上去就對了。）

[個人] 545 這是甚麼地方的區號啊~~~

星期一收到了怪電話，渡過風平浪靜的星期二，想不到星期三又再次收到這個不知是甚麼鬼的電話。

實在受不了，只好打電話去電訊公司尋求協助。

很快的就可以跟客服通話，還真是想不到。
跟客服人員說明了事情，很可惜的他告訴我沒有辦法可以幫到我。

因為這個不明來電是有隱藏了它的號碼，要封鎖它就只有把所有沒有號碼顯示的來電一律封殺，或是消極的把自家的電話號碼取消，申請一個全新的號碼。

這都不是我想要的方法嘛。

我想起我有使用 *69 功能去查對方的號碼，請客服查一下記錄，因為其中一次我有選擇回撥，所以有把對方的號碼記錄下來。
果然真的有記錄在案，但是因為在對方來電時是沒有顯示，所以還是沒辦法阻擋它。
記錄了的資料就是說這個號碼是在多倫多的，並不是甚麼海外長途電話。
（我後來才想到雖然這號碼是本地號碼，不過還是有可能是像 SKYPE 一樣透過網絡的轉接長途電話。）

在客服再三說抱歉之下掛了線，只好再上網找一下，看看有沒有遇到同樣的問題吧？
找了好久都沒啥頭緒，只好放棄。
當看到這個沒顯示號碼的電話，唯有「拿起來，再放下」，直到它收手不再打來。

想不到今天又再收到這個奇怪的電話，這次居然出現了它的電話號碼，趕快敷衍它一下，馬上查一下這個號碼，看看有沒有甚麼線索。

(545) 465-4546

現在還是沒有 545 這個地區分號嘛！

所以這個電話號碼還是一個不知何來的電話。

快吐血了。

有進步了，今天跟它說 "Do you speak English?" 的時候，它懂得回應說 "No English" 啊～
（那是為甚麼它不懂我說 "NO" 呢？）
但背後還是有很多電話在撥號的聲音，現在都應該沒有像七八十年代那樣，要跑去一個甚麼大樓去發電報或打長途電話了吧？
（我都沒有甚麼親戚住在通訊不方便的地方了。）

所以「誤撥的長途電話」和「怪異的詐騙電話」還是最有可能的吧？

[個人] 不爽到極點

今天不用上班，心想在家裡休息一下啦～

想不到下午四點多的時候收到一通不明來歷的電話。

電話顯示 "BLOCKED CALL" (另一台電話的顯示是 "PRIVATE NO.")
我想是廣告推銷電話吧？

習慣了使用 Hello 去應，居然對方沒聲音的，大概是那些傳真系統的吧？
掛掉後十秒左右又打來，這次是聽得到有聲音的。

說 Hello 沒有人出聲，叫幾聲就想到，可能不是廣告而是海外的親戚用電話打來，所以是電訊公司故意隱掉號碼吧？
所以我就馬上用「喂」，可是對方卻還是沒反應，我還在想是不是接收不好，所以對方聽不到？
正準備說「喂」，對方就在這時候回一句「喂？」，我馬上接「你找誰啊？」

（這就開始了）

對方（我不能確定是男是女）一直的「喂」「喂」「喂」「喂」
我受不了只好掛掉。
才剛按下開關，電話馬上又再響起來，我又「喂」又 "Hello" 的，那邊還是一直的給用一種咬字不清的「喂」回來。
不管用中文或英文的問「你找誰啊？」都沒回答，只有在說「喂」或 "Hello" 才回我一句「喂」。

我已經覺得這大概是死小孩在玩電話，所以就用英文說「你打錯了」就掛掉。
不過這電話還是一直的打來，在第四、五回左右我就開始大吼，說「不要再打來了」，「你打錯了」，「你XXX不要再打來了！」（都是用英文）
居然還要罵到第十通才停止了。（血壓也颷升了）

隔了一會，覺得不對。正常人在聽到對方大吼的時候，如果不是在玩電話戲弄別人的話，應該會知道自己打錯電話或是對方心情不太好了吧？應該都不會再打電話來吧？
所以我馬上 *69（電訊公司提供的回撥功能）一下，可惜電訊公司不給出這個電話號碼。

上網也不知該怎麼去查。
心情被搞壞了還真是不爽。

吃過晚餐之後，還準備看一下日劇便去睡，想不到這奇怪的電話又來了！

這次我一接線就說 "Hello?" 等待對方的回應，它居然給我回一句「喂」。我每一次 "Hello?" 一句，他就「喂」一次。直到我受不了就問 "WHO ARE YOU LOOKING FOR?!" 的時候，他居然又給我沉默了！

但在這個時候我聽到對方那邊傳來了打電話的聲音，覺得很奇怪，然後就說 "NO NO NO, NO THIS PERSON" （我知道那是不正確的文法，但連 "WHO ARE YOU LOOKING FOR?" 都不懂的人，用正確的英文我不認為有用。）他居然用極細的聲音去說了一句別的話，聽不太清楚他說的是甚麼，但音調不像中文或英文，所以我還是趕快的掛掉了。

所以是甚麼一回事？我不知道，但是我有在考慮去報警求助了。

（會是詐騙電話嗎？是想套一下我這裡是說中文或是英文或甚麼語言嗎？還是想要等我回撥過去，然後詐取長途電話費用嗎？）

[個人] 多謝關心 Thank you

剛剛那篇 SIMS 3 的文章，在友儕間產生了一點迴響。

首先要謝謝嫂嫂的關心，妳也不能怪罪於妳老公啦～
正如妳老公所說，他要介紹女生給我認識，就必需要先出去認識女生才可以，所以還是不要給他藉口出去認識女生了。（笑）

另外好友問我可不可以把 SIMS 3 文中的情況，轉化到現實生活當中。
不是我不想，是不能。
把到女僕這樣子的事情，大概只有在日本 AV 當中才會發生的吧？不然就是超有錢的死老鬼才會做的事情吧？（遊戲中的角式是很有錢的了）

至於說要出門去認識新朋友，甚至是結識／追求／推倒異性，對我來說還是一件不容易的事情。
我還沒有聽說過「小姐妳好，我想跟妳交個朋友，我可以要妳的電話號碼／電郵地址／MSN／Plurk／Twitter／Facebook帳號連結嗎？」這樣的方式能成功的例子。

有朋友還說，我現在最快最有可能結識大量異性的機會就是在八月中，在朋友的婚宴之中，女方朋友／姊妹團裡。
但是我跟未來嫂子不熟啊～
（根據一直以來記錄啊，我的嫂子們都是沒甚麼女性朋友的，就算有的也都是已經結婚，偶有的一兩個未嫁的都已經有男友交往很多年的了。）
所以婚宴上會不會有一整桌是單身女生跟我一起坐嘛？我覺得這個可能性是很低很低...
（不被推去照料朋友們的孩子就算走運了）
（還是不要給他們提餿主意比較好）

噢，對了，嫂子啊，其實我的網誌並沒有很多人看的啦～
我距離「知名」部落客的地位還很遠，而我的網誌到訪客之中，來自多倫多（甚至加拿大）的只佔少數，主要的訪客們都是在台灣的啦～
（所以說我還是移民到台灣去好了）

[個人] 買新車 Honda Civic

因為舊車問題多多，所以今天用了兩個小時去決定了買一輛新車，是 Honda Civic DX-G 型號。
每月供款是四百塊左右，為期五年，所以未來五年都沒甚麼錢可以花的了。（遠目）

選了白色的車身，並沒有多花錢去選擇同色門柄和兩邊的倒後鏡，因為也沒有準備會賣掉這車，所以很多東西都從簡便算了。


其實也有想過其他的品牌，像是三菱的 Lancer SE 也是一個不錯的選擇。
但是也不知道這品牌的質素如何，也沒有朋友是在開這個品牌的車，所以用家意見是完全沒有。


Mazda3 也是有看過的一款，有朋友在用 2008/09 年的款式，不過 2010 年的外觀改變了不少，而且每月的供款大概要多五十塊左右。（五十塊聽起來好像沒甚麼，但這是每一個月都要付的供款啊～）反正我也沒有很喜歡 Mazda3 的樣子，而且也沒有發現它有甚麼特別好的地方，所以沒有選擇它。

現在美國三大車廠都不穩的時候，我是完全沒有想過要去買他們的車，而日本名廠 Toyota 的車也因為我一直以來對該品牌的駕駛者的偏見，所以也只是看了一下便沒有再多花時間在同級數的車。

突然間覺得這樣便決定了未來五年一份不多也不少的金錢的去向，好像考慮的不夠啊～

[網絡] Rogers Yahoo 免費 Flickr 帳號終止

本來在多倫多（安省）的 Rogers Yahoo! 高速上網服務的用戶，是可以享有免費的 Flickr 的 Pro 帳號。但剛剛收到電郵通知，在今年的七月一日開始，這額外服務將會終止。

這真是晴天霹靂，就在我剛好丟更多的圖片上去 Flickr 的時候，就突然被終止服務。

我在看到這消息之後，第一個反應不是想要去買新的 Flickr Pro 帳號，而是在想要不要來建一個網上圖檔資料庫。

雖然在計算了一下所需要的時間和金錢，去買一個新的 Flickr Pro 是比較便宜和省事，但是不知哪天又有問題的時候要怎辦...

到九月一號之前，買一年的 Flickr Pro 帳號，會多送兩個月的服務，在那時候再決定好了。

[個人] Yonge 街走一走

今天天氣蠻好的，可是還是有點涼，所以由本來的 Yonge 街散步改為開車散心。

最初計劃是沿途的拍拍照，逛一下商店的，結果照片沒拍幾張，只是 window shopping 了數十公里。



（可按圖放大）

這是在 Finch Ave. 拍的，是要拍給一些曾經住在多倫多的網友看的。
以前的超市已經沒有了，變成了藥妝店。

今天由 Yonge / Steeles 開車開到 Yonge / Queen，然後再開到 Queen / Victoria Park。

途中有停車逛了一下 Summerhill 的 LCBO（酒館）和超市。本來想要停車找個位置然後排隊買冰淇淋的，但沒車位再加上在排隊的人實在太多，還是放棄了。
（想不到現在多倫多有賣的日本燒酒居然才兩款，而清酒的選擇還是很少，少到是可以喝的只有一款。）
真想直接開車到美國走一走，可惜沒有人陪我啊～

[敗家] HP Pavilion DV7 1228CA 筆電 (續)

這篇續篇是要來說一說為甚麼我會選中這一台電腦。
其實最初還是想買一台電腦可以有輸出到電視的，而心目中的介面是 S-Video 的。我的舊 Toshiba 是有 S-Video 和 Component （色差端子）的輸出，所以在選購新電腦也以此為標準，但想不到現在都沒有幾款電腦擁有 S-Video 的輸出了。


而剛好這台特價中的 HP Pavilion DV7-1228CA 有一個 HDMI 輸出，這比起 S-Video 更好，因為現在的電視上都設有 HDMI 的輸入了。
旁邊的 e-SATA + USB 的接口也很特別，因為我還沒有在其他品牌的電腦上看到有這樣的接口。我所有新買的硬碟外接盒都有一個 e-SATA 的連線選擇，但在這之前都只有用 USB 在連接。買新電腦才幾天，還沒有特別的感受到使用了 e-SATA 有甚麼速度上的改變。
（剛使用時還覺得這電腦怎麼只有三個 USB 的接頭？太少了吧？看資料後才知道這是 e-SATA 和 USB 共用的，所以沒有使用 e-SATA 的用戶，還是有四個 USB 接頭啦～）


DVD 燒錄機倒是有一個我一直想試試的功能 LightScribe 碟面刻錄。
（但我還有百多片 4.7GB 的普通 DVD-R 碟片，我看還是去買幾片回來做救急碟片就算了。）


這真的算是正常的鍵盤吧？（對筆電來說倒是不那麼正常？）
現在很多大型筆電都喜歡用上這樣的傳統完整鍵盤，不過因為這電腦的市場是加拿大，而加拿大有英法雙語作為官方語言，所以鍵盤的設計都要為了兩種語言的鍵盤作出準備，所以有點特別。
鍵盤都有作了像是金屬噴漆的處理，感覺在用金屬（銅？）鍵盤的。（可惜跟這筆電其他部份一樣，沾了塵就很明顯的。）


這是 HP 的 MediaSmart 系統的按鍵，是鏡面處理的輕觸式按鍵，一按下去就會啟動系統預設的選單。


媒體選單是這樣。
當中我只有試用過音樂播放器，還不錯，可惜不能設定顯示語言（連修改為法文都不能，當然也沒有 Unicode 支援），所以只好放棄。


這是靜音狀態的顯示。
跟 MediaSmart 的按鍵一樣，這靜音鍵也是鏡面處理的輕觸式按鍵，靜音中會如上圖的顯示，平常是白燈。


播放鍵也一樣。但這實在令我擔心要是有一天有甚麼問題，要怎麼修？而且鏡面處理好像很會沾灰塵啊～


因為整個筆電的設計就是沾塵漂亮的鏡面，所以這個觸控板也一樣的處理。
上面那個有燈示的不是指模掃描，只是觸控板的開關啦～
（怎麼有需要加上一個開關呢？用電腦裡的軟件控制不就好了嗎？）
旁邊的滾軸控制還真不錯，我居然覺得比滑鼠的滾輪更好用耶～

這就是我的新筆電的簡介了。

在這裡還是要說一下 Vista 這個系統。其實在一般使用時我是覺得跟 XP 差不多，並沒有甚麼很難使用的感覺。那個用戶安全提醒的系統還沒有令我覺得不耐煩啊～
也許下次休假時會去買一個硬碟回來安裝 XP 或測試 Windows 7 來看看系統的表現會不會變更好。

[敗家] HP Pavilion DV7 大筆電

因為我的 Toshiba P20 筆電在四週年的時候終於壽終正寢，所以馬上要找一台新電腦。
剛好本週 Bestbuy 有特價， 17 吋的 HP Pavilion DV7， 只要 $699.99 加圓。
這是電腦的盒子，拿起來還真是輕便啊～
（這台只有約 7.6 磅，而舊筆電是 9.9 磅!）

這開箱文大概是算簡單的。



打開箱子，裡面就只有電腦、電池、電源線和一個小遙控器。有一塊小抹布，因為電腦的表面是鏡面設計，所以好像很容易沾上灰塵。然後就剩下一堆說明書。
（甚麼？連救急 CD 或 DVD 都沒有？）


原來救急 CD 是要自己燒錄的。（真是意外）


然後就是 Vista 的第一次開機要等 25 分鐘啊？（結果不止）



這段時間就拿配件來玩一下消磨時間吧？
這是附設的遙控器，可以放到電腦的預設空間收藏。（左邊的那個就是原來在空間裡作填充的）


等到十點十七分的時候，終於可以看到電腦的桌面了。（除了黑屏的 25 分鐘，其他的設定就花了約 50 分鐘）
但是到真正可以開始正常使用，就要再多花一至兩小時。

（然後燒錄救急 DVD 要使用三片 DVD 或兩片 DVD-DL 啊！如果使用 CD 的話要多達 17 片呢～）
（Vista 的開機真是一次比一次慢，第一次安裝好更新，只要兩分鐘就能重新啟動。但是在設定和安裝其他軟件之後，再次重新啟動就要花三分鐘以上。）
（鍵盤的排列我也需要重新適應，反正這幾天休假在家，來好好全面測試一下新電腦的功能吧～）

[旅遊] 台灣遊夢成空

對啦～由去年開始計劃的台灣之行，在一拖再拖之後，日期從聖誕新年期間推遲到農曆新年，再一推的推到無了期。
沒錯！旅遊基金由去年開始儲，卻一次又一次的受到嚴峻的考驗，最後在汽車維修、房屋物業稅、個人入息稅夾擊之下，只好推遲至基金重上至合理水平再作打算。
還有一點就是我今年到四月之前都沒有假期啦～

以下開放各界捐助...

[個人] IKEA 衣櫃組裝記

上週末 IKEA 的衣櫃減價，由 $129 減至 $89，所以跑去買了一組回家。


IKEA MALM PINK

要不是四個抽屉的衣櫃減價，加上沒有粉紅色可以選擇，搞不好我就會買這個了。

我想是因為要把所有的存貨出清吧？因為網站上已經沒有四個抽屉的版本了，新的六個抽屉的衣櫃現在賣 $149，但我又沒有那麼多衣服，會買四個抽屉的也不過是因為它正在減價。

而且，我也抬不起啊～

本來上次幫忙朋友搬家的時候，就已經試過抬起這組裝好的衣櫃。但想不到未組裝的配件被包裝成很長的一份，要拿起來並不容易，畢竟是重達 103 磅（約 47 公斤）的一個大紙箱啊！



在拆開紙箱之後看到說明書。
這時候才告訴我不要一個人去抬這會不會太遲了啊！？
其實買的時候，抬上車廂裡已經有點困難，但這麼一點點的還好。可是當我想到回到家裡，要把這麼重的東西抬上二樓，我就有點腿軟了。
我是有想過要先把箱子拆開，然後把衣櫃的配件逐片逐片的搬上二樓。但搬進屋的時候好像沒有想像中那麼難，所以就決定要一整個抬到二樓。可惜我是低估了家裡那十三級的階梯，這彎曲而且有短毛地毯的階梯，差點就令我失足，被這個衣櫃壓死。
要組裝 IKEA 的東西，第一件事情就是確認所有的配件齊全。然後每一項工序都是很小心的去執行，不然會很容易弄錯，把整個衣櫃搞爛。

慢慢的小心組裝，居然花了我兩個多小時，完成之後滿身是汗，比較起去健身中心做運動一樣大的運動量，全身的肌肉都有運用到的感覺呢～

（明明多年以前就有說，以後都不要再買 IKEA 的東西，怎麼又買了呢？）

[個人] 也許想瘦很難... lose weight ain't easy

女:
最好 有生一日都愛下去
但誰人 能將戀愛當做終生興趣
男:
生活 其實旨在找到個伴侶
面對現實 熱戀很快變長流細水
女:
可惜我 不智或僥倖
對火花天生敏感
男:
不過 兩隻手拉得太緊

合:
愛到過了界 那對愛人
同時亦最易變成 一對敵人

也許相愛很難
就難在其實雙方各有各寄望 怎麼辦
要單戀都難
受太大的禮 會內疚 卻也無力歸還
也許不愛不難
但如未成佛昇仙 也會怕愛情前途黯淡

愛不愛都難
未快樂先有責任 給予對方面露歡顏

女:
得到浪漫 又要有空間
男:
得到定局 卻怕去到終站

合:
然後付出多得到少 不介意豁達
又擔心有人看不過眼

可惜我 不智或僥倖
對火花天生敏感
不過 兩隻手拉得太緊
愛到過了界 那對愛人
同時亦最易變成 一對敵人

也許相愛很難
就難在其實雙方各有各寄望 怎麼辦
要單戀都難
受太大的禮 會內疚 卻也無力歸還
也許不愛不難
但如未成佛昇仙 也會怕愛情前途黯淡

愛不愛都難
未快樂先有責任 給予對方面露歡顏

得到浪漫 又要有空間
得到定局 卻怕去到終站
然後付出多得到少 不介意豁達
又擔心有人看不過眼

無論熱戀中 失戀中
都永遠記住第一戒
別要張開雙眼

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也許，想瘦真的很難。

星期二才發表了文章想要來實行減重計劃「為愛瘦一次」，到了星期四快要下班的時候，突然的接到通知要到總公司出差一週。
不是吧？我還準備在週末開始多菜少肉、少鹽少油少量的餐單，再配合每天都要做一小時 Wii Fit 的運動，還有慢慢的練習 Pilates＊ 這個健身運動。
可是這突如其來的緊急任命，令我完全不知道要怎麼準備在異鄉進行減重的運動或飲食控制，真是出師未捷身先死。

加上在總公司趕工，辛苦工作之後，回到飯店房間也不想再多花時間的去找些甚麼好吃的，就隨便的打發一餐就算了。加上飯店房間裡面，只有一台微波爐可以翻熱東西，能夠處理的料理並不多。在這令人無奈的情況下，我也就只好去超市看一下有沒有甚麼比較好的選擇啊～


上網找到了公司附近的兩家超市，反覆的尋找之後挑選了這款翻熱就可以吃的湯。
第一天就買了這三款，之後差不多把這品牌的整個系列的湯都全部吃過一次了，就只差綠菜花的濃湯沒吃。


這款南瓜 (Butternut Squash) 的濃湯味道不錯，不過大概是因為要做的比較健康的關係，所以我覺得有點甜缺少了一點點鹽。


喝到剩下一半才想起要拍照，可以看得出來它還是很美味的。


因為喝湯喝到一半，忍不住去拿一點這個義大利式的乾肉出來配著吃。
雖然這個是在加拿大生產的，但味道比較義大利出產的乾肉並沒有差很遠，而且價錢便宜很多，所以拿來隨便的吃也是很不錯。

就是這樣，早上兩小杯的優酪乳，加一份義大利式乾肉三明治。午餐就三明治加一碗這樣的冷藏湯，到晚上就再吃一碗這樣的湯，也許再加幾片乾肉吧？一連吃了幾天這樣的規律的餐單，體重應該沒怎麼變動吧？不過因為出差結束之後，我決定去我姐姐的家中去作客兩天才回家去。

這真是想瘦很難了。

因為去我姐的家作客，第一天晚上她就帶我去吃日本菜。

我吃了一盤這個散壽司。
材料很豐富，有蝦、魚子、鮭魚、鰤魚、鯛魚、鮪魚、章魚和北極貝。（我有點嫌飯太少了...）

然後第二天有很豐盛的早餐，因為我很久沒吃煎太陽蛋，所以吃了兩隻之後還再煎多了兩隻來吃。還有吃了兩片真正是義大利出產的 Prosciutto，一片吐司和兩片馬鈴薯餅。
午餐沒吃因為早餐其實吃完都已經是十一點了，所以後來就只在 Costco 吃了一片試吃的 Pizza 和一小塊中東酪餅沾 Hummus（豆醬）。
怎麼吃這樣少還擔心瘦不了？因為晚餐是吃麻辣火鍋！
火鍋有很多新鮮的食材，手工切牛肉、鮮干貝、花枝圈、鮮魚片等等，也有很多蔬菜（不過在麻辣鍋吃蔬菜是會沾很多油的啦！）。結果是吃的很撐，心想就這樣結束也很足夠了。

但是我姐是非常會做甜點的，所以我也吃了不少的甜點啊～
（我姐的網誌是英文的，希望大家多多指教，要記得常常去看啊～ bake from scratch 大家要用中文留言也可以啊，我姐只是不太會使用中文輸入法而已。）

現在回來多倫多了，從明天開始要好好的控制飲食，而且也要開始來做做運動了。
剛剛給自己量了一下體重，還是七十五公斤啊啊啊～～～
不過體脂肪已經降到了 22.5% 了啦～
看來還是有瘦了一點點呢～

先來實驗一下一些不同的飲食組合，待有一點點成績之後再來跟大家報告好了。


註：
Pilates 早前是很受歡迎的健身運動，但不知怎的最近好像都沒有看到電視上有售賣 Pilates 的教學影帶。但我有看到認識的人在按照教學影帶的練習個多月之後，真的變瘦了耶！而且是在剛生了一個小孩之後呢！一個本來胖了二十多年的人，在懷孕之後更加的胖了之後，居然可以在個多月之內變瘦了，所以我覺得這 Pilates 真的很強大。而且 Pilates 是一種令肌肉修長的運動，所以對女生或不想變肌肉男的男生來說都是非常好的運動啊～

[個人] 為愛瘦一次

我的命 決定全都交給妳
法國出名的吐司 美國香雞
還有日本各樣的 Sushi
一萬個願意 把它通通都忘記
妳已佔據我的身體
所有的點點滴滴 在我心中 不能代替 Oh no

愛上妳 沒有一點點痕跡
為何妳胖也胖得 那麼美麗
不能抗拒就像巧克力
黑色的神秘 帶著誘人的甜蜜
妳太令人不能呼吸
但是我沒有出息 對妳說明 我很愛妳 Woo

我真的願意 為愛瘦一次
只有一秒 也是曾經屬於我和妳
希望妳願意 為我愛一次
妳會知道 我是值得珍惜
我愛著妳 妳愛著自己 沒有問題

---

話說我從小就被看成是一個小胖子。
主要原因是因為我的頭比較大，臉肉肉的，所以就被人誤會我是胖子吧？

到了今天，在我一次又一次的減重和放棄之後，決心要來減重。
因為最近在十月憂鬱的氣氛之下，我除了網誌沒心情寫，遊戲沒心情玩，上班沒心情之外，更被人一次又一次的說因為我胖，所以我沒伴。

其實我沒伴跟我是不是胖子沒有關係。
很多人就算是胖到死了也還是有真愛，我找不到伴侶的原因雖然可能跟我是胖子有關係，但我相信也知道胖並不是足以影響一切的因素。
但我實在受夠了這些人關心的說話，所以我要來減重，減重到一個地步，要大家去認清楚我不是因為胖而沒選擇，而是單純的沒有選擇！（甚至是不想去選擇啊啊啊～～～）

其實我在七月至八月期間也是有在進行節食和運動等減重的行為。
我減重減到了七十公斤，體脂肪在 21% 的標準程度。以我的身高在 168 公分，這樣的體重並不算胖吧？（當然不算瘦，就還好嘛。）
可惜在朋友的眼中我還是胖子一個，而且還是一堆刺到心坎裡傷人的話。
搞屁啊？！

在放棄了的兩個月期間，我的體重上升到了七十五公斤，體脂肪更過了標準範圍，達到 23.5% 的超高脂狀態。
我已經變成一個死懶胖子了。

在來到加拿大十八年的今天，在我現在只想衝動殺人的心理狀態下，我決定了要瘦身！

目標是定在要別人一眼看到我是絕對說不出胖這個字，所以體重是要減到六十公斤吧？那應該夠瘦了吧？難道是要五十五公斤？還是說五十公斤才算瘦？
聖誕節之前我相信可以減到七十公斤以下吧？先設定半年到達六十五公斤和 19% 的體脂肪這個指標。
達成目標再研究下一步怎麼走。

對了，我沒伴，是因為我身邊完全沒有跟我年齡相若的女性朋友。
就這樣。

[旅遊] 台灣行計劃 七月更新

前言：[旅遊] 台灣行計劃 啟動 Travel Planning - Taiwan

七月的更新，對我的美食追蹤的主旨沒改，不過我單純的遊客身份好像有點改變。
大概是因為最近經常在台灣半夜時份，貼出一篇又一篇的食記煮食文，所以一堆網友都說我到台灣的時候要當大廚弄一餐好吃的給大家分享。

我說沒問題啊～
但要找有附設廚房的飯店房間卻一點也不容易。
之前看的飯店都是專門供給商務人仕住宿的，完全符合我最初的要求。
現在要找有廚房設備的住家式的飯店，我想比較少吧？而且一般都是要租一個月起跳的吧？

所以現在有這一方面的考慮。

另外一個問題就是，台灣十二月其實並沒有甚麼假期的，聖誕節甚至除夕夜可以早點下班情況也不多。
這樣有點好處，因為我要在週間去夜市或名勝地區遊走，應該都不會遇上甚麼人潮。
但壞處就是，我相信沒有幾個人（網友）可以有空相約出來去遊玩／吃好料。

沒有人帶路，加上我的國語程度，要問路或坐小黃都有問題...

所以我去看了一下這個：

台灣觀光巴士
台北縣市內的行程，一般都在900到1400之間。
看起來感覺還不錯。不過有一個台北市內行程的晚餐是蒙古烤肉，這一點很奇怪，不能吃一家台菜或客家料理嗎？在台北現在是有很多蒙古人？
九份的半日遊好像不錯，外語導遊也很適合，$1100台幣的價位應該算可接受吧？

或許我該記下這巴士的路線，然後自己去走？要是有多一點台北市內的觀光路線就好了。
（還是說台北市沒有甚麼好看的，只有購物的地方比較多？）

故宮博物院的入場費是多少？
加上車資等等，我覺得九百塊還好。台北市內觀光半日遊

不知道大家還有甚麼意見提供？
某旅行社的〔台北時尚蝦拼假期〕這個好像很好啊，可以跟”蝦”拼一下。(笑)

[個人] 拔牙記（不喜勿入）my teeth hurts

對，我剛才去拔牙了。

起因是昨天晚上看著看著漫畫，到了差不多四點的時候覺得有點累。決定去睡，但可惜沒有睡得很穩，因為右下方在智慧齒前的一顆牙很痛。
熱水冷水溫水冰水都試過了，一點點麻醉的感覺都沒有。
強行手動把牙齒移動引發極痛，希望身體的保護基制會自行療傷止痛。（或極痛後，希望小痛都會變得微不足道，然後趕快去睡，但求睡了就不痛。）

這時候就很後悔沒買酒沒喝酒。
（有人說酒會令牙肉腫脹，酒醉過後牙痛會更可怕。）
（但連一開始的麻醉都沒有，真是很痛的啊！！）

太痛了，沒辦法只去找止痛藥來吃。
可惜藥力不夠，連輕微的減輕痛楚也做不到，所以還是不能入睡。
兩小時後再服一倍量的止痛藥，半小時後痛楚有減輕了，小睡了兩小時再被痛醒！
沒辦法只好準備等到十點去看醫生。

十點多到達牙醫診所，謝天謝地，醫生看完一位覆診的病人就可以幫我作檢查。
（邊看在診所內播放的 Mr. Bean 電影，一邊填寫個人資料。時光飛逝。）

醫生替我作了簡單的檢查，看不出牙齒有甚麼嚴重問題，只是智慧齒好像頂著前面的一顆牙，相信是這樣引起牙痛（可能是蛀牙。）
馬上拍了幾張Ｘ光看看。
原來我的下方兩顆智慧齒都是向前45度的生長，所以頂著前面的牙。
而右下方的一顆牙就是被智慧齒頂著，所以有蛀牙的情況。
因為情況嚴重，蛀牙部份到達神經線，所以引起牙痛。

因為大部份的解決方法都要拖很久，而且還是分開幾次來做，所以我決定拔掉這顆被蛀了的牙。

真正的痛現在才開始。

醫生替我打了兩支麻醉針，分別從三個部位打入麻醉藥。
（想不到打麻醉針也很痛的。）
等到麻醉藥開始生效，我的右邊臉都有麻痺感了，醫生就準備來測試一下是否可以拔牙了。

醫生試著用鉗夾著牙齒，嘗試搖動牙齒，一使力的時候，我立刻忍不住要舉手喊停。
醫生說大概是麻醉藥還沒有完全發揮作用，要再等一下。但也有些人即使整個臉都麻掉了，牙齒還是會感到痛的。
（我開始後悔了，可以不拔牙，先把我敲暈嗎？？）

來正式的時候，醫生用力把鉗夾緊牙齒，用力的搖！！
那種痛，真是我有生以來的最痛。
話說我是有經歷過十多小時的盲腸炎的劇痛的。想不到相比之下，盲腸炎的痛真的有點算小事了。

牙齒被搖動的時候，鉗子擠壓牙齒的聲音清淅的傳入腦海。
我嘗試形容一下那種聲音。

大家有吃過那種內有軟餡外面堅硬的軟心糖嗎？
有吃過的都應該會有試過把軟心糖咬碎吧？
拔牙時，牙齒就像那軟心糖被鉗子夾碎，發出的聲音令人心碎啊～

現在就只有麻麻的感覺。
我想這樣子我大概可以減重兩三公斤吧？都沒胃口吃東西了。
（雖然很餓。）

[個人] 生日快樂

好不容易又一年了。

本來趕在生日之前希望達成的減重沒甚麼效果。想要每天出去走走，但過去的一個月的天氣實在很冷，一點也沒有像春天／夏天的感覺。（十度左右，出去走一圈回來大概會冷病。）

也沒有甚麼大計劃。剛剛準備寫一篇非食記的感性文章，但想想明天要早起，加上生日還是不要寫一些令自己情緒進一步變低落的文章比較好。

就這樣。
生日也沒有甚麼特別的願望了。
世界和平安定，大家身心健康就是無價的瑰寶了。

新一年我會盡力努力一點的。

[旅遊] 台灣行計劃 啟動 Travel Planning - Taiwan

第三百篇了。

都五月了，剛好來開始研究今年年底的台灣之行。

平常時候做人最重要就是「吃、喝、玩、樂」。
出遊嘛，當然是「食」和「住」。

看了兩個網站：
台灣觀光資訊網
WikiTravel - Taiwan

老實說，就像看一些很表面的介紹台灣的書一樣，對我來說沒啥幫助。

食，我對我想要吃的東西感到有點怕。因為照預算，我大概一天要吃七餐？哈哈哈哈～
各式不同的小吃是首選。
老天祿的鴨舌、夜市的蚵仔煎、鹽酥雞、豪大大雞排、米血糕、大腸包小腸、愛玉冰、花枝(魷魚)羹、米苔目、臭豆腐、胡椒餅、肉圓、四神湯、滷肉(肉燥)飯、油飯、筒仔米糕、牛肉麵、麻油雞、阿宗麵線、淡水阿給...
太多不能盡錄啦～
還有很多不同的餐廳要去吃...

住，其實我真的只要一張床就夠了。（也不用六萬元一晚的套房啦～）
當然不能太差的啦。淋浴設備要夠好。
噢，上網設備也要有。大概要借一台小電腦來用吧？
最好是在台北靠近夜市的地方吧？在某一些著名部落客的出沒地方附近也不錯。（哈哈）
這一點真的要靠大家來提供意見。
預算是一晚三千到五千左右。

行程嗎？
老實說我對一些所謂著名景點，歷史古蹟並沒有甚麼特別的興趣。
101 或者是自由廣場之類的地方，在去吃甚麼好料的時候順便路過上一上去，拍一下照片就好了。沒必要留太久吧？（也沒甚麼好看的）
拜會網友好像比較重要～
所以有河書店是一個重要的景點。（笑）

有甚麼好玩的景點，有甚麼是第一次到台灣（台北週邊地區）的遊客必到的地方，還請各位留言介紹一下啊～


本篇會不斷更新，直至行程完滿安排好。

P.S.
- 要記得吃金園排骨！！
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